Mandag kl 11.00-12.15:

Rolig Yoga

Velkommen til en behagelig og rolig yogatime. I denne klassen gjør vi fortrinnsvis sittende og liggende stillinger. Psosasstrekk, hofteåpnere, twister, foroverbøyninger.

Vi har fokus på å «gi slipp», ta kontakt med pust, åpne opp osv. Dette kan trigge ulike følelser i oss. Som f.eks dyp lettelse, avspenning. Det anbefales å ligge rolig og puste igjennom det. Yogamatte har du med selv. Ellers har vi tepper, blokker og puter. Pris pr drop in time er kr 260. Vi selger også klippekort med 10 klipp til kr 2000.

Tirsdag kl 18.30-20.00:

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga er en klasse for deg som ønsker en fysisk time, og for deg som ønsker å utfordre kropp og sinn. I Ashtanga yoga er det en fast serie med de samme øvelsene som gjøres hver gang. En forutsigbar, effektiv og utholdende praksis. Klassen varer i 90 min. En yogaklasse for deg som har gjort noe yoga før. Pris for drop-in time er kr 290. Vi selger også klippekort til kr 2.400 for 10 klipp. Instruktør er Monika Maldziuniene. Book i appen Momoyoga.

Torsdag kl 19.00-20.15:

Mjuk Balanse

«Å være i balanse i hverdagen»

 For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust er en fin måte å lande i kroppen på, og puste ut gromset/uroen. Asana/bevegelser setter i gang kroppen fysisk, som gir økt styrke, balanse og koordinasjon. Meditasjon før/etter kan stilne hodet og tankene og gi kvalitet i øvelsene. Hvorfor er balansetrening så viktig? - Vi utfordrer hjernen og vårt nevrologiske nettverk til å koordinere hode og kropp. Det stimulerer vår evne til å huske, tenke og konsentrere oss. Dere har sikkert hørt ordet «monkey-mind». Ved bruk av pusteteknikker og meditasjon, så stilner tankekjøret og vi blir mer fokusert. Dette påvirker igjen hukommelsen. Vi bruker hjernen på det som faktisk er aller viktigst. Alt annet blir sortert vekk. Samtidig gir balansetrening fysisk styrke i muskler og ledd, som igjen forebygger mulige fall og skader. Balanse gir mestringsfølelse, som igjen gir økt selvtillit. Timen passer for deg som har gjort litt yoga tidligere og som ønsker en litt mer fysisk time, liker å leke og å utfordre kroppen. Pris for et 10 ukers kurs er kr 2000. Book deg inn på kurs nå for å sikre deg en fast plass. Kun 10 plasser. Oppstart torsdag 9.jan.

Onsdag kl 18.00-19.00

Hverdagsyoga

Velkommen til hverdagsyoga. Dette er et kurs for deg som ønsker varierte yogatimer.

På dette kurset tilpasser vi klassene uke for uke i forhold til gruppen, energien og behovet. Timen består av roligere bevegelser stående, sittende og liggende. Styrke, avspenning, pust og behagelige stillinger som holdes lenge for å skape ro og hvile. Passer for alle.

Et 10 ukers kurs koster kr 2.000.

Onsdag kl 11.30-12.00:

Yoga Nidra - Lunsjyoga

Ta lunsjen din på matta. Kom til oss og få deg en god pause i en hektisk hverdag. Vi ruller ut ullmattene, og rigger til for at du skal få deg en god halvtimes avspenning.

Yoga Nidra er en guidet avspenning hvor du ligger i en komfortabel hvilestilling mens en instruktør snakker med en behagelig stemme og guider deg til avspenning i hele kroppen. Effekten er at du kan gi slipp på  spenninger i ulike deler av kroppen, gi slipp på tanker og et aktivt nervesystem osv. Det vil gi deg muligheten til å bygge kapasitet i hjernen, som igjen gjør deg mer kreativ og effektiv på jobb. Hvis det er behovet ditt. Å hvile er en superkraft.

Har du ikke prøvd Yoga Nidra, så anbefaler vi at du stikker innom for en test.

Pris pr drop-in er kr 150.

Onsdag kl 19.30-20.15:

Yoga for menn 75 min

En egen yogaklasse kun for menn. Med fokus på strekking, pust, avspenning og styrke i utsatte muskelgrupper. Kom som du er! Passer for alle menn -fra ungdom til godt voksen. Har du ikke prøvd Yoga før? Ta kontakt så veileder vi deg gjerne litt i forkant av timen. Vi møtes onsdager..

Oppstart 10 ukers kurs er 8.januar. Pris kr 2.000.

Torsdag kl 10.00-11.00:

Mjuk flyt - 60min

Velkommen til en mjuk flyt time, som betyr at vi skal gjøre rolige og mjuke øvelser som følger hverandre i en logisk rekkefølge. Øvelsene (asanas) henger sammen via flyten i pusten. Dette gjøres noen ganger rolig med enkle øvelser, eller mer avansert. Alt etter nivået og utviklingen i gruppen. Du kan forvente at øvelsene er satt sammen enkelt for å følge flyten i pusten. En pust er en bevegelse. Vi har også gjort det forenklet, for at en skal kunne kjenne på flyten og slippe å tenke for mye. En meditativ måte å bevege seg på, som gjør at tankene stiller og du finner ro. Timen passer for alle. Book deg inn på drop-in time i appen.. Vi selger også klippekort.

Lørdag og Søndag

Mjuk helg

Velkommen til en Mjuk helg. I løpet av høsten ønsker vi å tilby workshops med ulikt tema. Vi skal innom pust, hverdagsyoga, ernæring og yogaklasser med et spesifikt tema. Følg med på appen; momoyoga for oppdatert plan. Vi deler også info om dette på sosiale medier.